W jaki sposób chronić swoją kondycję wiosną?
Kwiecień 7, 2018

Na wiosnę niezwykle łatwo o infekcje – pora na przeziębienia zaczął się razem z pierwszym wiosennym dniem. Wynika to przede wszystkim z różnicy temperatur powietrza: przyzwyczajeni do zimniejszego powietrza, nie przykładamy uwagi do właściwego ubioru, kiedy tylko jest się trochę cieplej i czujemy aurę wiosny. Ubiór na tak zwaną „cebulkę” zostawia wiele do życzenia. O co dodatkowo musimy zadbać i jak możemy przygotować się do cieplejszej pory roku?

Mimo wahań, temperatury robią się już cieplejsze. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wówczas, gdy przestawiliśmy się już na czas letni, a dni są widocznie dłuższe. Co należy zrobić, by uniknąć popularnych o tej porze roku przeziębień? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już teraz powinno się w należyty sposób zadbać o poziom zdrowia. Mowa przykładowo o przyswajaniu zestawu niezbędnych witamin, które przez okres zimowy są dostarczane naszemu organizmowi w zdecydowanie mniejszym stopniu aniżeli w czasie pozostałych pór roku. Nie możemy również zapomnieć o prawidłowej, dostosowanej do naszego trybu życia diecie.

Urozmaicona dieta bogata w witaminy jest w stanie w należyty sposób wzmacniać naszą odporność, a dzięki temu o wiele łatwiej damy opór chorobom na wiosnę. To nie jest niemniej jednak jedyna metoda na utrzymanie swojego organizmu w dobrej kondycji. Tym, na co powinniśmy jeszcze zwrócić uwagę, jest aktywność sportowa. Co dla mnóstwa osób może być zaskakujące – do polepszenia ogólnego samopoczucia, kondycji a także odporności starczy jedynie niewiele dodatkowego ruchu. Warto pomyśleć tu m.in. o spacerach czy krótkich zróżnicowanych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią naszą rutynę codziennego dnia.

Warto niemniej jednak wiedzieć, że nawet mimo odpowiedniego zadbania o swoją kondycję, wiosną znacząco prościej możemy złapać przeziębieniechorobę. Wiele osób jest wtedy chorych przez co „przenosi” chorobę na swoich przyjaciół oraz bliskich. Widząc na termometrze wyższe – jak na tę porę roku – temperatury, nie możemy zaniedbywać naszego ubioru. Najbardziej charakterystyczne dla okresu wiosennego są szczególnie zawahania temperatur, które – w przypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być wprost odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie można też nie zwracać uwagi na przyjmowanie pokaźniejszych dawek sławnej już witaminy C. Umieszczanie w diecie cytrusów wraz z początkiem wiosny w świetny sposób wpłynąć może na naszą odporność, dzięki czemu możemy uniknąć chorób sezonowych. By uzyskać jak najlepsze efekty we wzmacnianiu swej odporności, należy wykazywać się troską o większość elementów, a nie jedynie o jeden wybrany. Dopiero wiele działań może umożliwić na tyle zadbać o swój stan odporności, że uda nam się uchronić się przed wiosennymi infekcjami. Musimy mieć to na uwadze, przygotowując się do nadejścia wiosny. Właściwe dbanie o swoją kondycję w czasie wiosny nie jest niczym skomplikowanym – wystarczy pamiętać, by codziennie brać porcję witaminy C, a do wahania temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Pozwoli to cieszyć się doskonałą kondycją przez calutką wiosnę!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *